毎月送られてくる冊子に

リンパ節をマッサージなんてどこにでも載っている内容

でも　なんか・・・どうしてだか・・・「やってみよ」

・両耳の下のくぼんだところ　ゆっくりぐるぐる回す

・肘を曲げてもう片方の手で二の腕をつかみ

　肘から脇の下のくぼんだところに移動させる

・脇のくぼんだところを　ゆっくりぐるぐる

・両手をクロスさせ　鎖骨の上のくぼんだところを

　ゆっくり押す

そして　これが　一番のお気に入りの

・両手をクロスさせ　逆側のウエストを手のひらで押さえる

おへそに向かって　お腹を絞るように両手を寄せる

最近寒いせいか　お腹がはっていましたが

このマッサージ始めたら　意外や意外　気にならなくなりました

あと　太ももの付け根リンパも大切ですよね

 

リンパ管って　年を取るにしたがって流れが悪くなるようです

自分でできる　リンパマッサージ

自分のために　始めてみました